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焦虑症在大多数情况下都伴随着巨大的压力，其中最坏的情况下可能会导致恐慌发作，达到恐惧的最高峰。
焦虑症的症状包括手心出汗、心跳加快等。经常出现症状的人日常生活会受到影响。最坏的情况下，生活变成地狱。
焦虑症都是消极的想法。通过积极的想法反转，恐慌可以得到预防或稍微受到控制。
认知行为疗法是一种合适的治疗方式，但有时候简单的办法也有帮助。拿出笔或采取电脑编辑器，写下一个消极的想法，然后在旁边写几个积极的想法，恐慌会比你想象中消失得更快。
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